妊活 葉酸サプリ おすすめ

妊活中の葉酸サプリ選び!おすすめはコレ!

妊活中の葉酸サプリ選びに迷っていませんか?

 

いろんな葉酸があって成分も価格もいろいろだし何が違うのかよくわからない・・・。

 

めちゃくちゃわかります!私も今でこそおすすめはコレ!と自信を持って言えますが、以前は同じ状況でした。

 

まだ妊娠はしていないのですが、嬉しい変化もあるのでご紹介できたらと思っています。

 

 

妊活中の葉酸サプリ選び

 

 

妊活中の葉酸サプリ選びに重要なのは、葉酸自体が1日400μgとれることはもちろんですが、葉酸以外にしっかり重要な成分が入っているかどうか?です。

 

妊活中、つまり一般の成人女性に必要な養分で不足しがちな成分が入っていることが重要です。

 

これは外せない成分としては鉄分・カルシウムですね。あとは葉酸と一緒に摂ることで良い効果が発揮できるビタミンB6とB12は必須です。

 

これをもとに無添加のものを選ぶとか、合成・天然を選ぶとかすれば良いんです。

 

サプリからの摂取としては

  • 鉄分が15mg以上
  • カルシウムが220mg以上

ビタミンB6とB12は量の表記が無いものがほとんどなので入っていればOKです。

 

 

妊活中の葉酸サプリでおすすめはコレだ!

 

妊活中の葉酸サプリ選びで間違いないのはベルタ葉酸サプリでしょう。

 

まず、鉄分とカルシウムをチェックしてみると・・・

  • 鉄分16mg
  • カルシウム、232mg

と、クリアしています。

 

また、ビタミンB6とB12も入っています。ちなみにビタミンB6は4mgです。

 

つぶも小さく飲みやすく匂いもないです。つまり妊娠してからも飲みやすい!

 

葉酸自体も他のサプリメントと違って発酵培養葉酸で体への吸収率が良いと言われていますね。

 

妊活中の葉酸サプリでおすすめなのはベルタ葉酸サプリですが、妊娠してからでもこれで十分です!ほかにもっと良いサプリメントは見当たりませんので♪